1) Início- 3 tipos de
aquecimento. Cada aula, a aluna experimenta um tipo.
2) Tonificação (Princípios da Dança Clássica, Oriental e da Ginástica Localizada)
3) Deslocamentos, Diagonais (Princípios da Ginástica Aeróbica, Dança Oriental e Dança Africana)
4) Oriente
5) Europa (Clássico)
6) África
7) MIXX Integração: Oriente+ Europa+
África
8) Liberdade de expressão caso
haja desejo
8) Tornar abdominais menos
abomináveis
9) Alongamento (Princípios da Dança Contemporânea)
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